4. Dilin altına kiçik bir parça limon qoyun. Hıçqırıqlar gedənə qədər saxlamaq məsləhətdir.
5. Dilinizin ucunu barmaqlarınızla tutmaq və sürükləmək lazımdır.
Dərin nəfəs aldıqdan sonra dilinizi çölə çıxarıb nəfəsinizi tutun. Bu vəziyyətdə, burnunuzu tutmaq və qulaqlarınızı bağlamaq lazımdır. 40 saniyə ərzində yavaş-yavaş nəfəs alın.
6. Yerdə uzanmağa və ya oturmağa və sonra tez ayağa qalxmağa çalışın.