Kök həm qaraciyəri müalicə edən, həm də dəriyə günəşdə qaralma effekti verən tərəvəzdir. Üstəlik onun kalorisi başqa tərəvəzlərdən daha azdır. Kök pəhrizinə riayət etməklə həftə ərzində 4-5 kiloqram atmaq mümkündür.
Nyus.Az Axsam.az-a istinadən bildirir ki, ideal kök pəhrizin təqdm edir:
Diqqət!
Yeməklər zeytun yağında, az bişməlidir.
Hər gün səhər: 1 stəkan süd, 1 dilim qara çörək, 1 stəkan şirəsi.
I gün: Günorta: Köklə qovrulmuş düyü, 100 qram ağ pendir, bir pay brokollo. Axşam: Tərəvəz şorbası, közdə bişmiş toyuq, kök salatı.
II gün: Günorta: pomidorlu düyü, salat, suda bişmiş toyuq əti. Axşam: kök qovurması, 1 dilim tost çörəyi, 1 ədəd közdə bişmiş badımcan.