Pəhriz və baş ağrıları arasında əlaqə uzun müddətdir araşdırılır.
Tibb elmləri doktoru, professor Svetlana Kanevskaya “Championat”a açıqlamasında miqren və digər baş ağrılarının yaranmasına təsir göstərə bilən qidalar haqqında danışıb.
Professorun sözlərinə görə, qida məhsullarının baş ağrısına təsiri insandan-insana dəyişir. Buna görə də müəyyən bir məhsulun bütün insanlarda miqren tutmasına səbəb olduğunu söyləmək düzgün deyil.
Mütəxəssis qeyd edib ki, ən çox araşdırılan mümkün tətikləyicilər arasında kofein və monosodium qlutamat (MSG) yer alır. Bundan əlavə, bəzi insanlarda aşağıdakı məhsullar baş ağrısını tətikləyə bilər:
- alkoqollu içkilər, xüsusilə qırmızı şərab və pivə;
- şokolad və kakao;
- yetişmiş və yaşlı pendirlər;
- nitrat və nitrit kimi qoruyucu maddələr olan məhsullar;
- bəzi süni dadlandırıcılar, o cümlədən aspartam;
- sitrus meyvələri;
- qırmızı qida boyası olan məhsullar.
Qida hər kəsdə eyni təsir göstərmir
Kanevskaya vurğulayıb ki, məhsulun özü qədər nə qədər və nə vaxt qəbul edilməsi də əhəmiyyətlidir. Eyni qida bir insanda miqren tutmasına səbəb ola bilər, digərində isə heç bir problem yaratmaya bilər.
Müxtəlif baş ağrısı növlərinin mümkün qida tətikləyiciləri də fərqlənə bilər. Məsələn, miqrenlə bəzi histaminlə zəngin qidalar, o cümlədən şokolad, balıq və bəzi alkoqollu içkilər arasında əlaqə araşdırılıb.
Digər tərəfdən, müxtəlif baş ağrısı növləri ilə krem pendir, süd, kartof, soğan, sarımsaq, sitrus meyvələri, kələm, konservləşdirilmiş məhsullar, soya sousu və pivə kimi qidalar arasında da əlaqə müşahidə edilib.
Aralıq dənizi pəhrizi kömək edə bilər
Professorun sözlərinə görə, Aralıq dənizi tipli qidalanma miqren tutmalarının daha az müşahidə olunması ilə əlaqələndirilir.
Bəzi tədqiqatlarda aşağı kalorili ketogenik pəhrizin də miqren tutmalarının tezliyini azaltmağa kömək edə biləcəyi göstərilib. Lakin bu cür pəhrizlərin hər kəs üçün uyğun olmadığını və mütəxəssis nəzarəti olmadan tətbiq edilməməli olduğunu nəzərə almaq vacibdir.
Bütün qidaları menyudan çıxarmaq lazım deyil
Kanevskaya qeyd edib ki, bəzi qidaların miqren tətikləyicisi olması ilə bağlı elmi sübutlar hələ kifayət qədər güclü deyil. Məsələn, pendir və şokoladın rolunu şübhə altına alan araşdırmalar da mövcuddur.
Bu səbəbdən miqreni olan insanlara çox sayda qidanı səbəbsiz yerə rasiondan çıxarmaq tövsiyə edilmir. Daha məqsədəuyğun yanaşma qida gündəliyi aparmaq, baş ağrısının nə vaxt başladığını və həmin gün hansı qidaların qəbul edildiyini qeyd etməkdir.
Beləliklə, insan zamanla özünə məxsus mümkün tətikləyiciləri müəyyən edə və lazımsız qida məhdudiyyətlərindən qaça bilər. (E-saglam.az)
Nyus.Az
