Tədqiqatçıların son araşdırması postmenopozal qadınlarda yerimə sürəti ilə ürək sağlamlığı arasında əhəmiyyətli bir əlaqə tapıb.
Məlumata görə, tədqiqatda 50-79 yaş arası 25183 qadın iştirak edib. Nəticələr göstərib ki, sürətlə yeriyən qadınlarda daha yavaş yeriyənlərlə müqayisədə ürək çatışmazlığı riski əhəmiyyətli dərəcədə aşağıdır.
Araşdırmaya görə, orta və ya sürətli templə yeriyən qadınlarda daha yavaş yeriyənlərlə müqayisədə ürək çatışmazlığı riski müvafiq olaraq 27 və 34 faiz daha az olub. Həftədə bir saatdan az templi yerimənin həftədə iki saatdan çox yavaş yerimək qədər ürək sağlamlığı üçün faydalı olduğu aşkar edilib. Bu tapıntılar, təxminən 17 illik bir müşahidəyə əsaslanır və bu müddət ərzində ürək çatışmazlığı ilə 1455 xəstəxanaya yerləşdirmə hadisəsi qeydə alınıb.
Tədqiqat, gəzinti sürətinin ürək problemlərinə daha çox meylli olan postmenopozal qadınlar üçün xüsusilə uyğun olan ömür və ürək sağlamlığı üçün əhəmiyyəti ilə bağlı əvvəlki tapıntıları təsdiqləyir.
Tədqiqatın baş müəllifi, Braun Universitetinin Uorren Alpert tibb fakültəsindən həkim Çarlz B. İton onun praktiki əhəmiyyətini vurğulayıb. O qeyd edib ki, məşq etməyə vaxtı məhdud olanlar üçün kiçik fasilələrlə güclü gəzinti həftədə 150 dəqiqəlik orta fiziki fəaliyyət üçün tövsiyələr qədər faydalı ola bilər. Bu təklif gərgin iş saatları olan insanlar üçün daha əlverişli bir seçim ola bilər.
Tədqiqat enerjili gəzintinin postmenopozal qadınlarda ürək çatışmazlığı riskini azaltdığını güclü şəkildə göstərir. Bu, ürək sağlamlığını qorumaq üçün yalnız müddətin deyil, həm də fiziki fəaliyyətin intensivliyinin vacib olduğunu vurğulayır. Tapıntılar, xüsusilə yaşlı qadınlar üçün fiziki fəaliyyət tövsiyələrinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər. /Lent.az/
Nyus.Az
