İdman sağlam yaşamağın, çəkiyə nəzarət etməyin önəmli bir parçasıdır. Sağlamlığımızı qorumağa kömək etməklə yanaşı, kalori itirməmizi də təmin edir. Ancaq bu idman hərəktləri sayəsində neçə kalori itirdiyimizi bilmirik.

Nyus.Az lent.az-a istinadən hansı idman hərəktləri sayəsində neçə kalori itirdiyinizi təqdim edir.

- Yarım saat qaçmaq -təxminən 400-450 kalori,

- 1 saat üzmək - 500-600 kalori,

- 1 saat velosiped sürmək - 600-650 kalori,

- 1 saat tenis - 500-550 kalori,



- Yarım saat qayıq sürmək - 250-300 kalori,

- 1 saat ip atlamaq - 600-700 kalori,

- 1 saatlıq aerobika hərəkəti - 350-400 kalori itirmək deməkdir.

Bu kalori nəticələri edilən idman hərəkətinin ağırlığı, idmanla məşğul olan insanın çəkis, əzələ gücü və aktivliyi baxımından dəyişir.